1.La actividad debería darse a menudo. Caminar, correr o saltar durante un mínimo de 20 minutos al día2.Evitar las bebidas de fantasía, alcohool,colas y sodas.
3.Proteger tu piel. Bloqueador solar debería ser aplicado en la cara, el cuello, los brazos y manos incluso en el invierno. Este protege en contra de las toxinas del clima también. Humedecer la piel diariamente.
4.Comer frutas, vegetales, granos productos lácteos con baja grasa y pequeñas cantidades de proteínas. Evitar los dulces y otros alimentos procesados.
5.Meditar o pasar un mínimo de 5 minutos diarios de quietud.
6.Encontrar tu ser espiritual descubre lo que te inspira, eleva tu nivel de conciencia, motívate y satisface tu alma.
7.Ejercita tu cerebro. Lee, estudia, resuelve problemas, aprende nuevas habilidades, como le sucede al cuerpo, el cerebro se atrofia por la falta de uso.
8.Abraza a alguien.
9. Estudia la Biblia y habla con Dios cada dia.
Gracias a: Raquel - Denmark
No se que tendra que ver Dios aqui, que pasa que un ateo no puede ser una persona sana?
ReplyDeleteA mi parecer ese ultimo consejo es mas optimo para perjudicar la salud mental que para favorecerla.
Un psicologo.
Muy bien dicho
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